毎日なんだかスッキリしない… 朝、バタバタと時間が過ぎてしまう… 心と体のバランスを整えたい… そんな風に感じていませんか？ 古代インドの生命科学アーユルヴェーダには、「ディナチャリヤ」という、自然のリズムに沿った1日の過ごし方の知恵があります。特に、朝の時間をどう過ごすかは、その日1日の活力、心の穏やかさ、そして長期的な健康に大きく影響すると言われています。 この講座では、なんだか難しそうなアーユルヴェーダの朝の習慣を、忙しい生活にも取り入れやすい形で、分かりやすくお伝えします。 ✨こんなことが学べます✨ ・ディナチャリヤって何？ ・なぜ朝の習慣が大切なの？ ・口臭予防だけじゃない！不調を診断できる「舌磨き」 ・セレブも実践？「オイルうがい」 ・目と鼻にもオイル！？オイル点眼と点鼻の方法とメリット ・飲むだけで変わる？「白湯」の驚くべきパワーと正しい飲み方 ✨こんな方におすすめです✨ ・アーユルヴェーダに興味がある方 ・朝の時間を有効活用したい方 ・心身のセルフケアを始めたい方 ・すっきりとした目覚めと、活力ある1日を送りたい方 ・健康的な生活習慣を身につけたい方 ・少人数で気軽に質問したり、話したりしたい方 **【限定6名様】**の少人数制ですので、おひとりおひとり丁寧に、和やかな雰囲気で進めたいと思います。 明日から試せる、新習慣のヒントがきっと見つかります。 【講座詳細】 ■ 日程：5/14(水) ■ 時間：10:00-11:30 （ドアオープン: 9:45） ■ 定員：6名（先着順）　 ■ 価格：¥5,500 (税込） ■ 講師：アーユルヴェーダ鍼灸師　長尾理恵 ■場所： 埼玉県さいたま市浦和区常盤 1-3-9 ロイヤルプラザ常盤701号室 アーユルヴェーダ鍼灸院アーユルビューティ ※リラックスできる服装でお越しください。 ※筆記用具をお持ちください。 ※本講座は女性のみ受講いただけます。 ※お申し込み後の返金はございません。 ※購入手続きの際に「お届け先住所」を入力いただきますが、本講座は商品等の発送はございません。講座当日に会場でお会いできることを楽しみにしております。

アビヤンガとは、アーユルヴェーダのオイルセラピーの一つ。オイルを全身に塗布する施術です。 アビヤンガは、「愛情のこもった滑らかな手」という意味があり、手を肌に密着させ、深く、温かく、パワフルなテクニックで全身にオイルを塗布します。 【アビヤンガの効果】 ◎浄化 表面の汚れや古い角質を取り去ります。 内側にたまった老廃物や余分な水分を流します。 マルマを刺激し、エネルギーを整えます。 プラーナ（生命力）の運びを良くします。 ◎アンチエイジング 乾燥を防ぎ、美しい肌に導きます。 皮膚にハリを与えます。 引き上げ、引き締め効果もあります。 ◎リラグゼーション 神経を静め、心身のリラックスを誘います。 本講座を受講いただくと、アーユルヴェーダの理論に基づいた「自分で出来る、セルフアビヤンガのテクニック」を学ぶことができます。オイルの使い方、手の動き、流れる方向、ツボなど、テクニックを学ぶと、セルフメンテナンスの質が向上します。 セルフアビヤンガを行っているけれど、オイルを塗っているだけ・・・ アビヤンガを受けたことはあるけれど、自分で行ったことはない・・・ やってみたいけれど、面倒くさそう・・・ そんな、アーユルヴェーダ初心者の方も、はじめましての方も、安心して受講ください。もちろん経験者も！ 【内容】 ・アビヤンガとは？ ・セルフアビヤンガ実技 （上半身、下半身） ■ 日程：7/7(金) ■ 時間：10:00-11:30 （ドアオープン: 9:45） ■ 定員：6名　 ■ 価格：¥1,1000 (税込） ■ 担当：長尾理恵 ■場所： 埼玉県さいたま市浦和区常盤 1-3-9 ロイヤルプラザ常盤701号室 アーユルヴェーダ鍼灸院　アーユルビューティ ※使い捨てのケープ、ショーツに着替えて行います。 ※アビヤンガ後は、ホットタオルでオイルをふき取ります。シャワーはございません。 ※オイルがついても良い服装でお越しください。 ※本講座は女性のみ受講いただけます。 ※筆記用具をお持ちください。 ※お申し込み後の返金はございません。 ※購入手続きの際に「お届け先住所」を入力いただきますが、本講座は商品等の発送はございません。講座当日に会場でお会いできることを楽しみにしております。

アビヤンガとは、アーユルヴェーダのオイルセラピーの一つ。オイルを全身に塗布する施術です。 アビヤンガは、「愛情のこもった滑らかな手」という意味があり、手を肌に密着させ、深く、温かく、パワフルなテクニックで全身にオイルを塗布します。 【アビヤンガの効果】 ◎浄化 表面の汚れや古い角質を取り去ります。 内側にたまった老廃物や余分な水分を流します。 マルマを刺激し、エネルギーを整えます。 プラーナ（生命力）の運びを良くします。 ◎アンチエイジング 乾燥を防ぎ、美しい肌に導きます。 皮膚にハリを与えます。 引き上げ、引き締め効果もあります。 ◎リラグゼーション 神経を静め、心身のリラックスを誘います。 本講座を受講いただくと、アーユルヴェーダの理論に基づいた「自分で出来る、セルフアビヤンガのテクニック」を学ぶことができます。オイルの使い方、手の動き、流れる方向、ツボなど、テクニックを学ぶと、セルフメンテナンスの質が向上します。 セルフアビヤンガを行っているけれど、オイルを塗っているだけ・・・ アビヤンガを受けたことはあるけれど、自分で行ったことはない・・・ やってみたいけれど、面倒くさそう・・・ そんな、アーユルヴェーダ初心者の方も、はじめましての方も、安心して受講ください。もちろん経験者も！ 【内容】 ・アビヤンガとは？ ・セルフアビヤンガ実技 （上半身、下半身） ■ 日程：6/20(火) ■ 時間：10:00-11:30 （ドアオープン: 9:45） ■ 定員：6名　 ■ 価格：¥1,1000 (税込） ■ 担当：長尾理恵 ■場所： 埼玉県さいたま市浦和区常盤 1-3-9 ロイヤルプラザ常盤701号室 アーユルヴェーダ鍼灸院　アーユルビューティ ※使い捨てのケープ、ショーツに着替えて行います。 ※アビヤンガ後は、ホットタオルでオイルをふき取ります。シャワーはございません。 ※オイルがついても良い服装でお越しください。 ※本講座は女性のみ受講いただけます。 ※筆記用具をお持ちください。 ※お申し込み後の返金はございません。 ※購入手続きの際に「お届け先住所」を入力いただきますが、本講座は商品等の発送はございません。講座当日に会場でお会いできることを楽しみにしております。

ヴァータ（冷、乾、軽、動のエネルギー）が増えると、病（やまい）を連れてきます。 ヴァータを整えるには、おなか（腸）のお手入れが必要です。 熱を奪い、 乾燥し、 免疫が下がり、 体内にウイルスや菌が侵入しやすくなります。 ヴァータは、いろんな邪を伴って体内を動き回り、急に不調になったり、不調が動いたりします。 ヴァータの位置は、腹部や脳にあります。 だから、腸の毒出しはとっても大切！ 腸が健康だと、心も体も軽く、毎日が楽しい。 毎日忙しく生活しているみなさまに、ぜひ、取り入れて欲しいアーユルヴェーダの知恵です。 本講座を受講いただくと、アーユルヴェーダに基づいた「自分で出来る、腸の毒出し法」を学ぶことができます。自分自身にはもちろん、ご家族やお子様、友達、パートナーにも行えるようになります。腸について、西洋医学と東洋医学の両面から学びます。 アーユルヴェーダ初心者の方も、はじめましての方も、安心して受講ください。 【内容】 ・腸とは？（生理・解剖学） ・腸によいこと、わるいこと ・腸のツボ ・腸のオイルテラピー ■ 日程：5/31(水) ■ 時間：10:00-11:30 （ドアオープン: 9:45） ■ 定員：4名　 ■ 価格：¥9,900 (税込） ■ 担当：長尾理恵 ■場所： 埼玉県さいたま市浦和区常盤 1-3-9 ロイヤルプラザ常盤701号室 アーユルヴェーダ鍼灸院　アーユルビューティ ※オイルがついても良い服装（Tシャツなど）、筆記用具をお持ちください。 ※本講座は女性のみ受講いただけます ※お申し込み後の返金はございません。 ※購入手続きの際に「お届け先住所」を入力いただきますが、本講座は商品等の発送はございません。講座当日に会場でお会いできることを楽しみにしております。 ※昨年12月に開催した腸講座と同じ内容です。